¡Hola, querida comunidad! Hoy quiero compartir contigo una de mis pasiones más grandes: los batidos de frutas con Thermomix. No solo son deliciosos, sino que también son una forma increíblemente fácil de incorporar más frutas en nuestra dieta diaria. Te prometo que después de leer este artículo, no solo querrás probar las recetas, ¡sino que te sentirás motivado para hacer de esto un hábito saludable!
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¿Por qué elegir batidos de frutas?
Los batidos de frutas son una excelente manera de disfrutar de los beneficios de la fruta de una forma rápida y sencilla. Con la Thermomix, preparar un delicioso batido es tan fácil como presionar un botón. Además, al hacer tus propios batidos, puedes controlar los ingredientes y evitar azúcares artificiales. En un batido, puedes disfrutar de:
- Vitaminas y minerales: Las frutas son ricas en nutrientes esenciales.
- Fibra: Conservar la pulpa de las frutas te brinda una buena dosis de fibra.
- Hidratación: La mayoría de las frutas tienen un alto contenido de agua.
Receta básica de batido de frutas
Para empezar, vamos con la receta básica de batido de frutas. Necesitarás:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de fresas congeladas
- 1 taza de leche (puede ser vegetal)
- Una cucharada de miel (opcional)
Instrucciones:
- Coloca todos los ingredientes en la Thermomix.
- Programa 30 segundos a velocidad 10.
- Sirve inmediatamente y disfruta.
Batidos verdes: Energía pura
Los batidos verdes son perfectos para aquellos que buscan un extra de energía y salud. Aquí te dejo una receta fabulosa:
- 1 plátano
- 1/2 taza de espinacas frescas
- 1/2 taza de agua de coco
- 1 cucharadita de semillas de chía
¿Cómo prepararlo?
- Introduce todos los ingredientes en la Thermomix.
- Mezcla durante 1 minuto a velocidad 10 hasta que esté suave.
Batido tropical: Un viaje a la playa
Te invito a un festín tropical con esta receta. Los ingredientes son:
- 1 taza de piña fresca
- 1/2 mango
- 1 taza de leche de coco
Instrucciones:
- Agrega todos los ingredientes en la Thermomix.
- Mezcla a velocidad 10 durante 1 minuto.
El resultado es un batido que te hará sentir como si estuvieras en una playa caribeña.
Batidos de frutas y yogur: La combinación perfecta
¡Amo la textura cremosa que el yogur aporta a los batidos! Prueba esta mezcla deliciosa:
- 1 taza de frutos rojos (frescos o congelados)
- 1 taza de yogur natural
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
Easy peasy:
- Todo en la Thermomix y a mezclar a velocidad 10.
¡Listo en 1 minuto!
Batido de avena: Ideal para desayunar
Si buscas algo que te mantenga saciado, este batido de avena es el indicado. Utiliza:
- 1 plátano
- 1/2 taza de avena
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- 1 taza de leche (puedes usar plant based)
Modo de preparación:
- Coloca todos los ingredientes en la Thermomix.
- Mezcla durante 1 minuto a velocidad 10.
Batido de naranja y zanahoria: Vitaminas a tope
Para un batido refrescante y lleno de vitamina C, prueba esta combinación. Necesitarás:
- 1 naranja pelada
- 1 zanahoria pelada y cortada en trozos
- 1/2 taza de agua
Preparación:
- Introduce los ingredientes en la Thermomix.
- Mezcla a velocidad 10 durante 30 segundos.
Batidos para compartir: ¡Diversión en familia!
Una excelente forma de disfrutar de los batidos de frutas es hacerlos en familia. Aquí va una receta que a todos les encantará:
- 1/2 taza de arándanos
- 1/2 taza de frambuesas
- 1 plátano
- 1 taza de leche
El modo de hacerlos es el mismo, ¡a mezclar y disfrutar!
Invita a la creatividad: Diversifica tus batidos
No tengas miedo de experimentar con ingredientes. Puedes agregar:
- Espinacas para un batido verde.
- Semillas de lino para un extra de fibra.
- Proteína en polvo para un batido post entrenamiento.
Déjame saber tu opinión
Me encantaría saber qué te han parecido estas recetas de batidos de frutas con Thermomix y si tienes alguna combinación favorita que desees compartir. Siempre estoy buscando nuevas formas de disfrutar de mis batidos, así que no dudes en dejarme un comentario. ¿Tienes alguna duda o pregunta? ¡Aquí estoy para ayudarte!