Los Mejores Batidos para Subir de Peso Disponibles en Farmacias

Hola, amorcitos. Hoy quiero compartir contigo algo que me tiene fascinada: los batidos para subir de peso que puedes encontrar en las farmacias. Ya sabes que siempre estoy buscando nuevas formas de cuidar de mi salud y, a la vez, disfrutar de la comida. En este artículo, te voy a hablar sobre varias recetas deliciosas que puedes preparar en casa utilizando estos batidos. ¡Así que si estás interesada en aumentar de peso de manera saludable, sigue leyendo!

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¿Por qué los batidos son una buena opción?

Los batidos son una forma rápida y sencilla de incrementar tu ingesta calórica. Además, son superversátiles y puedes adaptarlos a tus gustos. Puedes añadir frutas, verduras, proteinas y hasta chocolate, ¡todo lo que imagines! No sólo son deliciosos, sino que también son nutritivos y fáciles de preparar.

Beneficios de los batidos para subir de peso

  • Aumento de calorías: Incluir batidos en tu dieta te ayuda a consumir más calorías sin sentirte demasiado llena.
  • Proteínas: La mayoría de las recetas de batidos incluyen fuentes de proteína que son esenciales para construir músculo.
  • Fácil digestión: Al ser líquidos, los batidos son fáciles de digerir y absorber por tu cuerpo.
  • Variedad: Puedes cambiar los ingredientes a diario, lo que evita la monotonía.

Batido de plátano y mantequilla de cacahuete

Este batido es un clásico y su sabor es increíble. Solo necesitas:

  • 2 plátanos maduros
  • 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
  • 1 taza de leche (puede ser vegetal)
  • 1 cucharada de miel (opcional)

Simplemente mezcla todo en la batidora y disfruta de un batido cremoso y dulce que está lleno de energía.

Batido de avena y frutas

La avena es una gran opción para aumentar de peso de manera saludable. Para este batido siempre uso:

  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 taza de frutas (puede ser fresa, mango, o lo que más te guste)
  • 1 cucharada de semillas de chía (opcional)

También puedes añadir un poco de leche o bebida vegetal para conseguir la textura que más te guste.

Batido de chocolate y proteína

Si eres fan del chocolate, este batido te va a encantar. Necesitarás:

  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 porción de proteína en polvo (opcional)
  • 1 taza de leche o bebida vegetal

Es el batido perfecto para después de un entrenamiento, ya que te aporta proteínas y carbohidratos.

Batido verde revitalizante

No todo son sabores dulces; los batidos verdes son deliciosos y nutritivos. Puedes hacer uno con:

  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 manzana verde
  • 1/2 aguacate
  • 1 taza de agua de coco

Este batido te llenará de energía y nutrientes. ¡Intenta probarlo, es sorprendentemente rico!

Batido de yogur y frutos secos

Este batido es especialmente ideal para el desayuno. Para prepararlo, necesitarás:

  • 1 taza de yogur griego
  • 1/2 taza de mezcla de frutos secos (almendras, nueces, etc.)
  • 1 cucharada de miel

Mezcla todo y tendrás un desayuno delicioso antes de comenzar tu día.

Batido de menta y chocolate

Juega con los sabores de la época, y prueba este batido refrescante. Usa:

  • 1/2 taza de yogur de chocolate
  • 1/2 taza de leche
  • 1/4 de taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de cacao

Este batido no sólo es riquísimo, sino que también es refrescante en los días calurosos.

Consejos para elegir batidos en la farmacia

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Si prefieres comprar batidos en la farmacia, es fundamental prestar atención a algunos aspectos:

  • Etiquetas: Revisa siempre las etiquetas nutricionales.
  • Ingredientes: Evita los que contienen azúcares añadidos o ingredientes artificiales.
  • Propósito: Asegúrate de que el batido esté diseñado específicamente para aumentar de peso.
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¿Cuál es tu receta favorita de batido?

Espero que hayas disfrutado de estas recetas y consejos tann deliciosos. Me encantaría saber si tienes alguna receta favorita o si probaste alguna de las que he compartido. ¡Déjame un comentario y cuéntame tu experiencia! Estoy aquí para resolver cualquier duda que tengas. 😊